幼儿保健
怎样预防雾霾带来的危害
发布日期:2017年01月05日 浏览次数:808次
 
近日,我国大部分地区都被雾霾影响,大雾对大家的身体健康造成很大的危害,下面教给大家几个预防雾霾危害的小妙方,帮助大家应对雾霾天气。
1、外出戴口罩     如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。
2、饮食清淡多喝水   雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷橙子橘子等清肺化痰食品。
3、雾霾天气少开窗   很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?李智指出,雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。
4、适量补充维生素D    这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D